É possível comer bem e continuar perdendo peso?

Atualmente, a obesidade é um dos maiores problemas enfrentados pela sociedade, afetando pessoas de todas as idades e gêneros. Essa situação é resultado de diversos fatores e precisa ser monitorada de forma intensa, a fim de evitar complicações ainda mais graves.

Nesse sentido, a área da nutrição tem se empenhado incansavelmente em oferecer uma melhor qualidade de vida para as pessoas. Através de uma abordagem focada na alimentação saudável e balanceada, os profissionais da área buscam orientar e conscientizar a população sobre a importância de hábitos alimentares adequados. 

Além disso, são desenvolvidos programas e projetos que visam promover a prática regular de atividade física, como forma de combater a obesidade e seus riscos associados. 

Nessa situação em que os nutricionistas estão sendo cada vez mais requisitados, a Dra. Giovana Aranha, especializada em nutrição esportiva e estética avançada, e em nutrição emocional e comportamental, garante que o processo de emagrecimento atual pode sim ser feito sem privações extremas ou oscilações de humor devido à falta de alimentos.

Com mais de 10 anos de experiência na área, a nutricionista explica que a dieta não é um processo de abdicar do que se gosta de comer, vivendo uma vida regrada e que dificilmente será mantida por um longo tempo, mas a mudança para um estilo de vida que será muito mais bem aceito pelo corpo e a mente. 

“Hoje, mais do que nunca, defendo a dieta como um estilo de vida onde as pacientes não precisam abdicar de nada que gostam de comer para conquistar o corpo e a saúde que desejam e merecem, faço com que elas alcancem isso através da modulação do comportamento perante a comida”, expõe a profissional.

Giovana enfatiza que a comida deve ser uma aliada, não uma inimiga, no processo de emagrecimento, especialmente para mulheres, que constituem seu principal público. Sua compreensão da ligação entre comportamento humano e alimentação é um diferencial significativo em sua abordagem profissional na área da saúde.

“É possível comer bem e continuar perdendo peso. Uma abordagem equilibrada que inclua uma variedade de alimentos nutritivos, como frutas, legumes, proteínas magras, grãos integrais e gorduras saudáveis, pode ajudar a controlar a ingestão calórica enquanto fornece os nutrientes necessários para manter a saúde. Além disso, é importante monitorar o tamanho das porções, praticar a moderação com alimentos menos saudáveis e manter uma rotina de atividade física regular para promover a perda de peso de forma saudável e sustentável”, conclui.