Marcelo Serrado diz ter perdido 8 quilos e revela crises de pânico na pandemia

Marcelo Serrado, ator de 54 anos, usou o Instagram na madrugada desta quarta-feira (1º) para falar sobre sua perda de peso. O famoso, que eliminou oito quilos compartilhou uma foto em que aparece de sunga, além de afirmar que sofreu com crises de pânico durante a pandemia de coronavírus.

“Essa foto é para incentivar você. No meio dessa pandemia, tive crise do pânico e ansiedade. Quase sucumbi, porém eu resolvi lutar e fui cuidar de mim!”, disse Marcelo, mandando um recado aos seguidores.

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Em outra parte da legenda, o artista completa: “Você também pode emagrecer, se alimentar bem , fazer exercício naquele dia de manhã cedo que chove e fica com preguiça ! Lutar contra o chocolate ou o pão da noite. Não é mole, não, mas cuide de você”.

Como tratar crises de pânico?

Segundo especialistas, crises de pânico e ansiedade requerem tratamento com psicoterapia. O tratamento ajuda com que a pessoa saiba lidar com as situações, aprendendo a melhor forma de se manter bem.

Os sintomas da síndrome do pânico são diversos. Os mais comuns são: falta de ar, agitação, sudorese intensa, tontura, formigamento, espasmos musculares, tremores, sensação de frio ou calor e batimentos cardíacos acelerados. O medo em perder o controle ou morrer também é comum.

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Depressão na pandemia

Com a chegada da pandemia de coronavírus, milhares de pessoas ao redor do mundo entraram em depressão, sendo crianças e adolescentes parte dessas pessoas.

Segundo o site da Câmara dos Deputados, uma em cada quatro crianças e adolescentes ouvidos pela Universidade de São Paulo (USP) apresentou ansiedade e depressão durante a pandemia em níveis clínicos. Isso significa que esses jovens precisaram de auxílio de um profissional para lidarem com a doença.

Como perder peso?

Há diversas maneiras de perder peso para quem deseja. Entre inúmeras dietas, algumas dicas é respeitar o limite do corpo, se alimentando nos horários corretos. Além disso, é aconselhado por profissionais que haja maior consumo de água durante o dia – 1,5 a 3 litros, sendo importante tomar líquidos até no máximo 30 minutos antes das refeições e 40 minutos após – segundo informações do site Tua Saúde.

Exercícios físicos também são recomendados por profissionais da nutrição. Além de fazerem bem para o corpo, também faz bem para a saúde mental.