Saiba como Giovanna Antonelli mantém a boa forma através do treino funcional

Atriz, de 45 anos, está sempre praticando exercícios físicos em praias do Rio de Janeiro

Publicado em 30/11/2021 17:15
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Giovanna Antonelli, uma das protagonistas da novela ‘Quanto Mais Vida Melhor’, aos 45 anos, além do talento como atriz, continua chamando atenção por sua ótima forma física. Para manter a boa forma, a famosa é adepta ao treino funcional e como uma boa carioca, ela geralmente realiza suas atividades nas praias do Rio de Janeiro.

Nesta terça-feira (30), por exemplo, a atriz foi vista realizando exercícios físicos na praia da Barra da Tijuca. No local, Giovanna se alongou, realizou flexões, fez abdominais, jogou futevôlei e levantou alguns pesos, com orientação de seu treinador.

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Ao contrário da musculação, no treino funcional, todas as atividades se baseiam em movimentos naturais do ser humano, sendo realizadas sem os tradicionais equipamentos de academia. No casa de Antonelli, por exemplo, ela usou acessórios mais dinâmicos, como bolas, elásticos e uma espécie de bolsa. Veja algumas fotos:

Giovanna Antonelli realiza treino funcional na praia (Foto: Dilson Silva/AgNews)
Giovanna Antonelli realiza treino funcional na praia (Foto: Dilson Silva/AgNews)
Giovanna Antonelli realiza treino funcional na praia (Foto: Dilson Silva/AgNews)
Giovanna Antonelli realiza treino funcional na praia (Foto: Dilson Silva/AgNews)
Giovanna Antonelli realiza treino funcional na praia (Foto: Dilson Silva/AgNews)
Giovanna Antonelli realiza treino funcional na praia (Foto: Dilson Silva/AgNews)

Benefícios do treino funcional

Entre os principais benefícios do treino funcional, estão o ganho de força, agilidade, resistência, equilíbrio, condicionamento físico e flexibilidade. Esse é um método que ajuda também, na prevenção de lesões, redução do percentual de gordura, melhorias cardiovasculares e definição muscular.

Outro ponto positivo do treino funcional, está na maneira de se exercitar. Ao contrário da musculação, que consiste em movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, esse tipo de atividade é realizada de forma mais dinâmica, tendo como base principal, os próprios movimentos do corpo: pular, correr, girar, puxar, agachar e empurrar.

“A possibilidade de combinar diferentes habilidades, como o treino aeróbico com o de equilíbrio, cria uma infinidade de variações e acabam com a monotonia, tornando inclusive o corpo mais “inteligente””, disse o profissional de Educação Física Saulo Batista, ao Globo Esporte.

VEJA MAIS: Nathalia Dill é clicada fazendo treino funcional no Rio de Janeiro

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